JUDUL BUKU      : Mental Fit di Tengah Kekacauan Digital: Langkah-langkah Sederhana untuk Kesehatan Pikiran

PENULIS              : Budie Agung

NO. QRCBN         : 62-39-8898-636

PENERBIT            : Guepedia

HARGA                 : Rp 108000

TAHUN TERBIT   : Juli 2024

JENIS BUKU        : Buku Pendidikan, Pembelajaran, Non Fiksi

KONDISI BUKU   : Buku Baru / Buku Original Asli, Langsung dari Penerbitnya

 

Sinopsis :

Di era digital yang serba cepat ini, teknologi telah menjadi bagian integral dari kehidupan kita. Dari bekerja, belajar, hingga bersosialisasi, hampir semua aktivitas kita kini bergantung pada perangkat digital. Namun, di balik segala kemudahan yang ditawarkan, terdapat tantangan besar yang sering kali diabaikan: menjaga kesehatan mental di tengah gempuran teknologi yang tak ada habisnya.

"Mental Fit di Tengah Kekacauan Digital: Langkah-langkah Sederhana untuk Kesehatan Pikiran" adalah panduan praktis untuk membantu Anda menemukan keseimbangan di dunia yang serba digital. Buku ini mengajak Anda untuk memahami dampak dunia digital terhadap kesehatan mental dan memberikan solusi nyata untuk mengatasinya.

Bab pertama, Pendahuluan: Dunia Digital dan Kesehatan Mental, menguraikan pentingnya kesehatan mental di zaman sekarang dan memperkenalkan kisah-kisah nyata dari mereka yang berjuang melawan ketergantungan teknologi.

Pada bab Mengenali Tanda-tanda Stres Digital, Anda akan belajar mengenali gejala stres yang diakibatkan oleh teknologi dan menemukan alat untuk mengukur tingkat stres digital Anda.

Detoks Digital: Langkah Pertama Menuju Kedamaian Pikiran adalah panduan untuk memulai perjalanan detoks digital. Melalui langkah-langkah praktis dan kisah sukses, Anda akan terinspirasi untuk mengurangi ketergantungan pada teknologi.

Di bab Mengelola Waktu Layar: Kunci Keseimbangan Hidup, Anda akan menemukan berbagai strategi untuk menetapkan batasan waktu layar dan aplikasi yang dapat membantu Anda mengelola waktu dengan lebih efektif.

Bab Praktik Mindfulness di Era Digital menjelaskan pentingnya mindfulness dan teknik-teknik sederhana yang bisa diterapkan sehari-hari. Anda juga akan belajar bagaimana teknologi bisa mendukung praktik mindfulness.

Untuk menyeimbangkan aktivitas digital dengan aktivitas fisik, bab Aktivitas Offline yang Menyenangkan dan Menyehatkan menawarkan berbagai ide kegiatan yang bisa Anda coba tanpa melibatkan gadget.

Dalam bab Menguatkan Hubungan Sosial Tanpa Gadget, Anda akan menemukan cara-cara mempererat hubungan keluarga dan teman melalui interaksi sosial di dunia nyata, lengkap dengan aktivitas yang menyenangkan tanpa teknologi.

Mengelola Stres dan Kecemasan dengan Cara Alami mengajarkan teknik-teknik relaksasi, meditasi, serta pentingnya olahraga dan diet sehat untuk menjaga kesehatan mental yang optimal.

Bab Menggunakan Teknologi dengan Bijak memberikan panduan untuk memilih aplikasi dan platform yang bermanfaat, serta cara menghindari perangkap media sosial dan mengatur notifikasi untuk mengurangi gangguan.

Di bab Menciptakan Lingkungan yang Mendukung Kesehatan Mental, Anda akan belajar menata ruang kerja dan rumah agar bebas stres, mengatur pencahayaan dan suara untuk ketenangan pikiran, serta tips untuk menciptakan rutinitas harian yang menyehatkan.

Akhirnya, dalam Penutup: Menuju Mental Fit di Era Digital, buku ini merangkum langkah-langkah sederhana yang bisa diambil untuk menjaga kesehatan mental dan memotivasi Anda untuk terus berusaha mencapai kehidupan yang lebih seimbang dan sehat di dunia digital.

Dengan buku ini, Anda akan menemukan cara untuk tetap fit secara mental di tengah kekacauan digital dan mencapai kualitas hidup yang lebih baik. Selamat menjalani perjalanan menuju keseimbangan dan kesehatan mental yang optimal! 

www.guepedia.com

Email     : guepedia@gmail.com

WA di 081287602508

Happy shopping & reading

Enjoy your day, guys