JUDUL BUKU      : 'Lari Aman dan Nyaman: Tips dan Trik Menghindari Cedera bagi Pemula'

PENULIS              : Ardian Riza

NO. ISBN              : 978-623-421-497-0

PENERBIT            : Guepedia

HARGA                 : Rp 122000

TAHUN TERBIT   : Maret 2024

JENIS BUKU        : Buku Kesehatan, Non Fiksi

KONDISI BUKU   : Buku Baru / Buku Original Asli, Langsung dari Penerbitnya

 

Sinopsis :

Pendahuluan: Memulai Petualangan Lari Anda

"Dalam setiap tarikan napas dan detak jantung, sebuah petualangan menanti. Dr. Ardian Riza membuka portal menuju sebuah perjalanan yang akan menguji batasan fisik dan mental Anda, menjanjikan transformasi yang melampaui kilometer."

Bagian I: Pengantar Lari bagi Pemula

"Berlari: lebih dari sekadar gerakan, itu adalah simfoni kehidupan. Bab ini memandu Anda melalui alunan ritmis berlari, mengeksplorasi kesehatan fisik dan nirwana mental yang ditawarkannya."

Bagian II: Mengenal Lebih Dalam Sejarah Lari

"Melangkah melewati jejak waktu, Anda akan dibawa ke asal-usul lari sebagai warisan umat manusia, dan bagaimana tanggapan agama terhadap olah raga lari.  Kisah-kisah heroik legenda lari dan tradisi lama menunggu untuk menyalakan api semangat dalam diri Anda."

Bagian III: Persiapan Sebelum Lari

"Ketahui medan sebelum Anda melangkah. Dr. Ardian menyusun rencana master untuk mempersiapkan Anda, dari konsultasi kesehatan hingga pemilihan perlengkapan, memastikan setiap langkah diambil dengan percaya diri."

Bagian IV: Teknik Lari yang Benar

"Rahasia di balik langkah sempurna terungkap. Pelajari seni dan ilmu di balik teknik lari yang efisien, meningkatkan performa sambil meminimalkan risiko. Perjalanan Anda menuju keunggulan dimulai di sini."

Bagian V: Latihan dan Peningkatan

"Tantangan diri untuk mencapai ketinggian baru. Dalam labirin latihan dan peningkatan, Dr. Ardian menunjukkan jalannya, membangun stamina, kekuatan, dan ketahanan yang akan membawa Anda lebih jauh."

Bagian VI: Nutrisi dan Pemulihan

"Setiap pelari adalah seniman, dan tubuhnya adalah kanvas. Bab ini adalah panduan Anda untuk mengisi ulang, memulihkan, dan menyempurnakan karya seni tersebut dengan nutrisi yang tepat dan teknik pemulihan."

Bagian VII: Mengatasi dan Mencegah Cedera

"Berlayar melalui badai dengan peta dan kompas Dr. Ardian. Dari mengatasi hingga mencegah cedera, Anda akan diajarkan cara untuk menjaga perjalanan lari Anda tetap aman dan tanpa halangan."

Bagian VIII: Psikologi Lari

"Dalam perang melawan kelelahan dan keraguan, senjata terbesar Anda adalah pikiran Anda. Bab ini membuka pintu ke dunia di mana ketangguhan mental dan visi jernih menjadi kunci kesuksesan lari Anda."

Bagian IX: Lari Sebagai Gaya Hidup

"Lebih dari sekedar rutinitas, lari adalah filosofi hidup. Terjun dalam gaya hidup lari, menemukan keseimbangan, komunitas, dan kesenangan dalam setiap langkah yang Anda ambil."

Bagian X: Lanjutan dan Variasi Lari

"Melewati batas-batas yang dikenal, bab ini mengajak Anda ke teritori baru. Dari ultra-marathons hingga lari rintangan, jelajahi dimensi baru dari keberanian dan kekuatan yang belum terbayangkan."

Setiap bab dalam "Lari Aman dan Nyaman" bukan hanya tentang mempelajari cara berlari, tetapi tentang merayakan setiap langkah, nafas, dan detak jantung dalam perjalanan menuju kesehatan, kebahagiaan, dan pencapaian diri yang lebih besar. Bersiaplah untuk terinspirasi, ditantang, dan akhirnya, berubah.

www.guepedia.com

Email     : guepedia@gmail.com

WA di 081287602508

Happy shopping & reading

Enjoy your day, guys