JUDUL BUKU      : “Bermain Tenis Meja Dengan Aman Dan Nyaman : Cara Mencegah Dan Mengatasi Cedera”

PENULIS              : dr.Ardian Riza.,SpOT(K).,M.Kes

NO. ISBN              : 978-623-421-505-2

PENERBIT            : Guepedia

HARGA                 : Rp 93000

TAHUN TERBIT   : April 2024

JENIS BUKU        : Buku Kesehatan, Non Fiksi

KONDISI BUKU   : Buku Baru / Buku Original Asli, Langsung dari Penerbitnya

Sinopsis :

 "Bermain Tenis Meja dengan Aman dan Nyaman : Cara Mencegah dan Mengatasi Cedera" merupakan panduan komprehensif yang mengajak pembaca menjelajahi dunia tenis meja dengan perspektif baru, menekankan pentingnya bermain dengan cara yang aman dan nyaman. Buku ini dibuka dengan pengantar yang menawan, mengundang pembaca untuk memahami lebih dalam tentang olahraga ini, tidak hanya sebagai aktivitas fisik tapi juga sebagai sarana pengembangan diri yang menyeluruh, meliputi aspek fisik, mental, dan emosional.

Bab awal buku mengulas sejarah tenis meja, dari asal-usulnya hingga evolusi menjadi olahraga global seperti sekarang. Pembaca akan dibawa menelusuri kisah inspiratif para legenda, yang tidak hanya memperkaya pengetahuan tentang tenis meja tetapi juga memberikan motivasi untuk mengasah kemampuan bermain.

Manfaat tenis meja, yang dibahas di bab kedua, mencakup peningkatan kebugaran fisik dan kesehatan mental. Olahraga ini terbukti meningkatkan koordinasi mata dan tangan, kecepatan, serta ketangkasan, sambil juga memberikan efek relaksasi dan peningkatan konsentrasi.

Memilih peralatan yang tepat esensial untuk performa dan keselamatan. Bab ketiga memberikan panduan detil dalam memilih raket, bola, dan alas kaki, dengan tujuan mengoptimalkan permainan sambil mencegah cedera. Pembaca diajak untuk memahami pentingnya peralatan yang sesuai dengan gaya bermain masing-masing.

Dasar-dasar tenis meja, mulai dari genggaman raket hingga teknik pukulan, diuraikan di bab selanjutnya. Setiap elemen dasar diberikan penjelasan yang mudah dipahami, disertai tips untuk meningkatkan kemampuan bermain. Bab tentang strategi menang mengajarkan cara mengaplikasikan taktik dan strategi untuk mengalahkan lawan, menekankan pentingnya kecerdasan dalam bermain.

Kondisi fisik dan mental pemain mendapatkan sorotan khusus, dengan bab-bab yang mengedepankan pentingnya kebugaran, kecepatan, keseimbangan, serta kekuatan mental. Pembaca diajak untuk mengembangkan disiplin, ketenangan, dan kepercayaan diri, yang semua penting dalam mencapai prestasi.

Seri bab tentang cedera dan pencegahannya sangat berharga, memberikan wawasan tentang cedera umum dan cara menghindari serta mengatasinya. Strategi pencegahan cedera, mulai dari pemanasan yang benar hingga nutrisi, ditekankan untuk menjaga pemain tetap aman.

Perawatan peralatan, termasuk raket, meja, dan sepatu, dibahas dalam bab-bab khusus, menunjukkan cara merawatnya agar selalu dalam kondisi terbaik. Bab tentang komunitas tenis meja menyoroti pentingnya berbagi pengalaman dan tumbuh bersama dalam olahraga ini.

Nutrisi dan hidrasi, serta pentingnya istirahat dan tidur, dijelaskan dalam konteks mendukung performa atlet. Etika dan sportivitas ditekankan sebagai fondasi dari permainan yang adil dan menyenangkan.

Buku ini ditutup dengan pengingat bahwa keamanan dan keselamatan adalah yang utama dalam bermain tenis meja. "Bermain Tenis Meja dengan Aman dan Nyaman Cara Mencegah dan Mengatasi Cedera" bukan hanya panduan teknis, tapi juga filosofi bermain yang mengutamakan kesehatan, kebahagiaan, dan kecintaan pada olahraga. 

www.guepedia.com

Email     : guepedia@gmail.com

WA di 081287602508

Happy shopping & reading

Enjoy your day, guys